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Herzsport

Die Herzsportgruppe um Übungsleiter Jakob Dusseljee ist im April 2019 im TV Apen gestartet und hat einen Sonderstatus im Verein: Die Teilnahme ist nur auf ärztliche Verordnung möglich, die Kosten hierfür übernimmt im Regelfall die Krankenkasse der Erkrankten, weshalb die Teilnehmenden nicht zwingend Mitglied im TV Apen sein müssen.

In der Gruppe geht es um darum Leistungs- und Koordinationsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden nach einer Herzerkrankung oder -operation wiederherzustellen bzw. zu steigern. Unser Trainer Jakob ist ein ausgebildeter Übungsleiter für den Herzsport und wird von einer Ärztin bzw. einem Arzt bei den einstündigen Übungseinheiten unterstützt, die aus Gymnastik, Ausdauerübungen, Spielen und Entspannungsübungen bestehen.

Eine Anmeldung ist möglich per E-Mail oder Telefon bei unserem Trainer, dort könnt ihr auch etwaige Fragen loswerden. Die Kontaktdaten findet ihr unten.

Übungsstunden

Jeden Donnerstag von 16:30 bis 18:30 Uhr in der Aper Sporthalle

Übungsleiter
Jakob Dusseljee
  (04499) 918 926‬
  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fitness

 

Unsere Fitnessabteilung erfreut sich zunehmend großer Beliebtheit, so dass wir das Angebot regelmäßig überarbeiten und erweitern. Hier bekommt ihr einen Überblick, welche Trainerinnen im TV welche Fitnessgruppen anbieten.

 

Fitness-Koordinatorin

Simona Schlange

 

Trainerinnen

Karin Dreesmann  Irmgard Neumann
   
 
Mona Rhoden Heidrun Liesegang 

 

Kursplan

Kursplan Fitness TV Apen

 

Gruppen

Folgende Gruppen bieten wir unseren Mitgliedern in der Aper Sporthalle an:

 

Bauch-Beine-Po

Flacher Bauch, feste Oberschenkel, knackiger Po. An diesen 3 Zielen orientiert sich diese Gruppe, die sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene richtet und in der Aper Sporthalle durchstartet.

Donnerstags, 19:30 bis 20:30 Uhr, Sporthalle
Trainerin: Mona Rhoden

  

Frauengymnastik

Die Fitness-Nachmittage mit Irmgard haben folgende Inhalte: Aufwärmen/leichtes Konditionstraining, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, Dehnen und Kräftigen einzelner Muskelgruppen, Rücken- und Wirbelsäulenstärkung, allgemeine Körperwahrnehmung.

Donnerstags, 15:30 bis 16:30 Uhr, Sporthalle

Trainerin: Irmgard Neumann

 

Rückenfitness

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Körperwahrnehmung geschult um sich gesund und rundum wohl zu fühlen.

Freitags, 17:30 bis 18:30 Uhr, Sporthalle

Trainerin: Heidrun Liesegang

  

Step Aerobic

Step Aerobic kombiniert Fitnessschritte mit Koordination. Es ist ein Basistraining für Beine, Po, Bauch und Rücken. Dabei wird ein Stepbrett eingesetzt. Es handelt sich um ein schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining mit einfachen bis mittelschweren Step-Choreographien zu mitreißender Musik, welches viele Kalorien verbrennt. Der Neueinstieg ist jederzeit möglich auch für Step-Anfänger.

Donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr, Sporthalle

Trainerin: Mona Rhoden

 

Yoga

Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Die Yoga-Übungen haben das Ziel, körperliche Verspannungen zu lösen, besonders die tiefere Muskulatur zu lockern und zu kräftigen sowie die Körperwahrnehmung zu schulen. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Bitte meldet euch unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch zwischen 18 und 20 Uhr unter (0151) 591 383 88 für den Kurs an. Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung, sonstige Kosten entstehen nicht. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke/Yogamatte.

Mittwochs, 19:00 bis 20:00 Uhr, Sporthalle (Yoga I)
Mittwochs, 20:15 bis 21:15 Uhr, Sporthalle (Yoga II)

Trainerin: Karin Dreesmann

 

Bei Interesse zögert bitte nicht, uns zu Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Wir leiten eure Fragen umgehend an die Trainerinnen weiter!

Walking

 

Unsere Walkinggruppe "Good to Foot" gibt es seit 2009 und sie ist trotz ihres vergleichsweise jungen Alters bereits ein fester Bestandteil unseres Vereins.

Immer mittwochs treffen sich um die 20 Teilnehmer/innen bei der Aal- und Fischräucherei Prahm im Gewerbegebiet um eine Strecke im Bereich von 3 bis 5 KM bei Wind und Wetter unter Anleitung der Übungsleiterin Hanna Kohnen zu bewältigen. Alles was dafür benötigt wird, ist ein paar guter Schuhe, bequeme Kleidung und eine Vereinsmitgliedschaft, die frische Luft gibts gratis.

So lässt sich bereits mit wenig Aufwand etwas für die Gesundheit tun und auch das zwischenmenschliche bleibt hier nicht auf der Strecke.

Wer einfach mal reinschnuppern möchte, ohne direkt in den Verein einzutreten, kann gerne probeweise teilnehmen um nicht die Katze im Sack kaufen zu müssen.

Verantwortliche

hanna kohnen

Übungsleiterin
Hanna Kohnen
Phone (04489) 406 312

 

Termine

Jeden Mittwoch um 9:30 Uhr an der Fischräucherei Prahm (bei jedem Wetter!)

 

Bilder

Turnen Senioren

Allgemeines

 

Im Bereich der erwachsenen Turner weist der TV Apen 3 Grppen auf.

Die Riege der Herrenturner, die Damen-Gruppe und die Unterabteilung Rücken- und Wirbelsäulengymnastik.

Bitte wähle eine Unterabteilung aus dem Menü aus um dir mehr Informationen anzeigen zu lassen. 

Turnen Ruecken

Allgemeines

 

Die Rücken- und Wirbelsäulengymnastik ist eine recht junge Abteilung des TV, die sich aber bereits jetzt großer Beliebtheit erfreut.

Geleitet wird diese Gruppe von Irmgard Neumann.
Trainiert wird  jeden Donnerstag von 16.45 bis 17.45 Uhr in der Turnhalle in Apen.

Damenturnen

Die Gruppe der Damenturnerinnen wird von Inge Cordes geleitet.

Man trifft sich regelmäßig jeden Montag von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Aper Sporthalle.

Neben dem Sport kommen auch außersportliche Aktivitäten wie gemeinsame Radtouren und anderes nicht zu kurz.

Weitere Informationen erteilt dir gerne unsere Übungsleiterin, wende dich einfach unter Kontakt an uns.

 

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