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Samstag, 06. April 2019 11:04
Die Herzsportgruppe um Übungsleiter Jakob Dusseljee ist im April 2019 im TV Apen gestartet und hat einen Sonderstatus im Verein: Die Teilnahme ist nur auf ärztliche Verordnung möglich, die Kosten hierfür übernimmt im Regelfall die Krankenkasse der Erkrankten, weshalb die Teilnehmenden nicht zwingend Mitglied im TV Apen sein müssen.
In der Gruppe geht es um darum Leistungs- und Koordinationsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden nach einer Herzerkrankung oder -operation wiederherzustellen bzw. zu steigern. Unser Trainer Jakob ist ein ausgebildeter Übungsleiter für den Herzsport und wird von einer Ärztin bzw. einem Arzt bei den einstündigen Übungseinheiten unterstützt, die aus Gymnastik, Ausdauerübungen, Spielen und Entspannungsübungen bestehen.
Eine Anmeldung ist möglich per E-Mail oder Telefon bei unserem Trainer, dort könnt ihr auch etwaige Fragen loswerden. Die Kontaktdaten findet ihr unten.
Übungsstunden
Jeden Donnerstag von 16:30 bis 18:30 Uhr in der Aper Sporthalle.
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Übungsleiter |
Jakob Dusseljee |
(04499) 918 926 |
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Freitag, 27. August 2010 11:47
Unsere Fitnessabteilung erfreut sich zunehmend großer Beliebtheit, so dass wir das Angebot regelmäßig überarbeiten und erweitern. Hier bekommt ihr einen Überblick, welche Trainerinnen im TV welche Fitnessgruppen anbieten.
Fitness-Koordinatorin
Trainerinnen
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Karin Dreesmann |
Irmgard Neumann |
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Mona Rhoden |
Heidrun Liesegang |
Kursplan
Gruppen
Folgende Gruppen bieten wir unseren Mitgliedern in der Aper Sporthalle an:
Bauch-Beine-Po
Flacher Bauch, feste Oberschenkel, knackiger Po. An diesen 3 Zielen orientiert sich diese Gruppe, die sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene richtet und in der Aper Sporthalle durchstartet.
Donnerstags, 19:30 bis 20:30 Uhr, Sporthalle
Trainerin: Mona Rhoden
Frauengymnastik
Die Fitness-Nachmittage mit Irmgard haben folgende Inhalte: Aufwärmen/leichtes Konditionstraining, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, Dehnen und Kräftigen einzelner Muskelgruppen, Rücken- und Wirbelsäulenstärkung, allgemeine Körperwahrnehmung.
Donnerstags, 15:30 bis 16:30 Uhr, Sporthalle
Trainerin: Irmgard Neumann
Rückenfitness
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt. Dehn-, Mobilitäts- und Entspannungsübungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Körperwahrnehmung geschult um sich gesund und rundum wohl zu fühlen.
Freitags, 17:30 bis 18:30 Uhr, Sporthalle
Trainerin: Heidrun Liesegang
Step Aerobic
Step Aerobic kombiniert Fitnessschritte mit Koordination. Es ist ein Basistraining für Beine, Po, Bauch und Rücken. Dabei wird ein Stepbrett eingesetzt. Es handelt sich um ein schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining mit einfachen bis mittelschweren Step-Choreographien zu mitreißender Musik, welches viele Kalorien verbrennt. Der Neueinstieg ist jederzeit möglich auch für Step-Anfänger.
Donnerstags, 18:30 bis 19:30 Uhr, Sporthalle
Trainerin: Mona Rhoden
Yoga
Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Die Yoga-Übungen haben das Ziel, körperliche Verspannungen zu lösen, besonders die tiefere Muskulatur zu lockern und zu kräftigen sowie die Körperwahrnehmung zu schulen. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.
Bitte meldet euch unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch zwischen 18 und 20 Uhr unter (0151) 591 383 88 für den Kurs an. Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung, sonstige Kosten entstehen nicht. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke/Yogamatte.
Mittwochs, 19:00 bis 20:00 Uhr, Sporthalle (Yoga I)
Mittwochs, 20:15 bis 21:15 Uhr, Sporthalle (Yoga II)
Trainerin: Karin Dreesmann
Bei Interesse zögert bitte nicht, uns zu Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Wir leiten eure Fragen umgehend an die Trainerinnen weiter!