Nach einigen Anläufen kehrt unser beliebter Kurs „Rückenfitness“ zurück ins Programm! Ab dem 11. November findet das Angebot unter neuer Übungsleitung wieder wöchentlich statt. Trainiert wird in Zukunft immer freitags von 17:30 bis 18:30 in der Aper Sporthalle. Geleitet wird die Trainingsstunde von Heidrun Liesegang (Foto oben).

Die Augustfehnerin ist lizensierte Fitnesstrainerin und gibt bereits seit Jahren Kursangebote an der Kreisvolkshochschule. Sie freut sich auf den neuen Kurs und bastelt bereits eifrig an den Trainingsinhalten: „Ich selbst habe einfach Spaß an der Bewegung und arbeite gerne mit Menschen. Diese Freude möchte ich weitervermitteln und dadurch eine entspannte und lockere Trainingsatmosphäre schaffen. Auch wenn wir natürlich ins Schwitzen kommen werden.“

Das Rückenfitnessprogramm ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen sowie die Beweglichkeit und die Tiefenmuskulatur durch gezielte Übungen zu verbessern. Auch die Bauchmuskeln als Gegenspieler werden in den Einheiten trainiert. Dabei wird sowohl mit Eigengewichtsübungen als auch mit Hanteln und Geräten gearbeitet. „Das Programm eignet sich für alle. Der Muskelaufbau in Rücken und Rumpf führt zu mehr Kraft im Alltag und schützt vor Fehlstellungen“, so Liesegang, die auch ihre Erfahrungen als Yoga-Lehrerin in das Programm einfließen wird: „In Ergänzung zum Training werden wir auch mit Entspannungsübungen arbeiten. Rückenbeschwerden entstehen oft auch stressbedingt. Da setzen wir auch an.“

Eine Anmeldung für das Fitnesstraining ist nicht erforderlich. Mitzubringen ist ein eigenes Handtuch. Zudem empfiehlt es sich aufgrund der Energiesparmaßnahmen zusätzlich auch wärmere Kleidung dabeizuhaben. Fragen können per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter (0151) 591 383 88 gestellt werden.

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